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| 選用軟毛小牙刷，有順序地依貝氏法做橫向短距離的刷牙動作。 |
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| 牙刷的握法應刷柄保持水平，刷上牙時，刷毛朝下，刷下牙時，刷毛朝上。 |
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| 將刷毛對準牙齒與牙齦交接處，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 |
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| 刷毛與牙齒的縱軸成 45度~60度，且輕輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也能接觸牙齒，如圖所示： |
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| 刷牙要有次序性，以避免遺漏。如圖所示，若從右邊開始，應在右邊結束，外面、咬合面及裏面都要刷到。 |
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| 刷牙或使用牙線時，都要對著鏡子，才看的見操作時，是否正確無誤。一天最少清潔口腔兩次
(早晚各一次)，因為牙菌斑會不斷滋長，即使不吃飯，也得潔牙。 |
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